j.w ktoś z was ma dostęp do takich filmów? chętnie bym obejrzał amatorskie mordobicie ale na YT nie ma a jak jest to nagrywane kalkulatorem albo kiczowate A może na sfd jest jakiś temat o walkach ulicznych/solówkach z pododawanymi filmami bo coś takiego tu chyba widziałem ale teraz nie mogę znaleść...mógłby z was ktoś podrzucić mi link? Za pomoc [...]
Witam :) W związku ze zbliżającymi się Świętami pomyślałem Sobie, czy MARBO nie zrobiło by jakieś gwiazdkowej promocji ? Bardzo by mnie to ucieszyło, tak jak i innych klientów. Był by to wspaniały gest ze strony Marbo i na pewno doskonały prezent na święta dla klientów. Mogła by być to darmowa wysyłka lub jakieś rabaty, nic nie narzucam, tylko [...]
Witam, od 8 dni mam dietę, Śniadanie 5 kromek wasa z wędliną 2 Śniadanie - kefir owocowy 300 ml, lub 2-3 marchewki Obiad Mięso ok 200g + torebka kaszy gryczanej, lub 240 gram fasoli. Kolacja- zwykle nie jem, jak jestem głodny to marchewka, pomidor. Piję dużo wody/ herbaty zielonej. Waga początkowa 113,3 kg. wzrost 185 cm po 8 dniach 109,2 kg. Nie [...]
[...] 12:00 Makaron z serem Trening:g 13:30 Po treningu 15:00-15:30 Pierś z Kurczaka/ryz/kasza/Surówka zlana oliwa z oliwek 17-18 Jajecznica 19-20 Gainer z Płatkami Górskimi i cos pewno przekasze znajac zycie okolo 22-23 gdyz niestety dosyc pozno klade sie spac. Prosze o odpowiedz na powyzsze pytanie oraz jak najbardziej zachecam do konstruktywnej [...]
[...] 1 redukcja wklejam diete ponizej dodam ze wiek -26 wzrost -175 waga -obecnie 94kg cel -redukcja Trenign FBW x3 silowy w dni bez silowni interwały wt czw sob czekam na odp odnosnie diety.stosuje juz 3 tyg i jak dotąd nie widze duzego spadku kg nie wiem dlazcego moze cos zle ulozylem ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc51d19364594228beba6f54732c1452.png
Cześć Wszystkim. Ważę 75kg przy wzroście 185cm mam 16 lat. Chciałbym zgubić trochę tłuszczu, poprawić siłę, wytrzymałość, a potem zrobić rzeźbę. Teraz pewien problem.. Siłownia czy Sanbag ? Nie wiem czy dałbym radę co miesiąc mieć pieniądze na karnet, ale mam trochę odłożone. Nie długo zaczyna się szkoła i po szkole chodzić z torbą z ciuchami, [...]
Cześć, Mam 13 lat, jestem dziewczyną, waże 60kg i mam 170cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzucha i nóg oraz przybrać na mięśniach. Postanowiłam, że zaczne biegać no ale na razie jest troche zimno, więc teraz trenuje w domu. Ćwiczenia wykonuję 4 razy w tygodniu: Poniedziełek : trening siłowy Wtorek: cardio Środa:--- Czwartek: trening [...]
Witam Zamierzam kupić pompke, mozecie jakies polecic. Na allegro znalazlem dwie : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54405582 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=53312509 Mozecie cos o nich powiedziec
Witam chciałbym zrobić swój drugi cykl na odżywkach i moja propozycja jest następująca: •Kreatyna Mikro 250 mesh 500g firmy VITAL MAX •Taurine mega caps 150cap firmy OLIMP Mam jeszcze trochę Magnum'a z 2kg :D +dietka +trening No i teraz ytanie czy zakupić tylko to czy jeszcze coś do tego dodać??!!
[...] tygodnia biorę biorę TREC Kre Alkalyn z dextrozą i koncentrat białka z olimpu. Do tego witaminy. Od tego tygodnia chce dorzucic jeszcze cykl dąbka co o tym sądzicie??? może cos poradzicie ??? aha i nie mam zamiaru brac SA. (dla niewtajemniczonych cykl dąbka w linku http://www.sfd.pl/Super_Cykl_%21-t6988.html) Czekam na odpowiedzi. Z góry [...]
siema, czy ktos moze polecic cos z mniej dozwolnych srodkow na lipomastie? bo z dozwolonych to nic nie działa. stosuje juz 15 dni johimbine alfa-burn (dawka 16mg/dzień, waże 75kg) bf mam chyba niziutki, cały jestem chudy jak patyk, wzrost 188 w pasie 76-77 a lipomastia dalej się utrzymuje. juz mi miesnie zeszły, tłuszczu tez w hooy a to sie dalej [...]
jak stosowac methoxy przy wadze 65kg??nie ufam tabletkom ale podobno to dobry naturalny srodek wiec jesli mozecie mi pomoc to prosze o jakies informacje na temat methoxy hg chrysin napewno cos o dawkowaniu jesli sa to skutki uboczne i w miare zarys dzialania produktu z gory dziekuje
Witam, chce zmienić gainera na izolat. Mam pytanie czy z czystą glukozą mieszać izolat czy coś innego polecicie mi. I jak byście brali?? czy tylko w dni treningowe czy cały czas.
Siema chłopy ;-) Od razu zaznaczam, że jestem na temat ph zielony jak brokuły w mojej diecie %-) Dostałem booster teścia z 3,4-divanillyltetrahydrofuran (divanil - DVTHF). Czytałem, że jedni mówią, że to ph, lecz czytałem też opinie, że to nie jest zaliczane do ph gdyż "pożądne" ph powstaje w laboratoriach, a to jest wyciąg z korzenia pokrzywy [...]
Czasami, gdy robię wykrok w bok na prawą nogę to czuję jakby coś w biodrze mi się przestawiało i nawet lekko to boli, ale tak jest tylko przez bardzo krótką chwilę i tylko mam tak z prawym biodrem? Co to może oznaczać? Dodam, że ogólnie nie boli mnie to miejsce po rozciąganiu.
Siemanko mam pytanie dotyczące własnie tych produktow nigdy nie uzywałem nic na spalanie tluszczu a bym chcial teraz cos wrzucić żeby sie wyciąć :D zeby lepiej to wyglądało wszystko i teraz pytanie brzmi co jest lepsze czy spalacz z kofeina i innymi czy l karnityna oczywiscie chodzi o jak najmniejsza utratę mięśni. Dzieki pozdrawiam
Siemanko, w czerwcu wchodzę na kolejny etap treningów: 12 tygodni - masa w trakcie 8 tygodni - siła Od czerwca 6 tygodni - ubicie formy Do tego chcę zakupić kreatyne: BB Volumizer lub Creatine Z3 BB Volumizer już używałem i wiem, że jest dobry, a możecie coś powiedzieć o Creatine Z3, bo jest tańsza i ma więcej porcji Pozdrawiam
Witam, na wstępie przeproszę za mój rozwlekły sposób pisania. Mam 19 lat, na siłownię chodzę około pół roku ze sporymi przerwami. Najpierw pęknięta kostka, potem zabieg na przegrodę nosową i migdały. Mniej więcej po tym półrocznym uczęszczaniu na siłownię zacząłem brać kreatynę, zjadam 1g na 10kg masy ciała. Mój tata ma kolegę którego syn zmarł w [...]
Witam ! Od dzisiaj stałem się szczęsliwym posiadaczem skośnej ławki, która zastąpiła mi wreszcie podczciwy kredes i podłoge. Zwiazku z tym potrzebuje Waszej pomocy odnosnie dobrego treningu na brzuch. Cwicze w domu juz jakies czas...szczegolnie brzuch wiec powiedzmy ze byłby to trening średnio zaawansowany. Chciałbym skupić się tylko na rzeźbie [...]
Cwicze 6 razy w tygodniu średnio po 1,5 godziny. Nie mam skłonności do odkładania tłuszczu. Mam raczej szybki metabolizm. Chce wspomóc sie gainerem. Co sądzicie o tym GIANT MEGA MASS 4000(weider). (Nie chce sugerowac sie ceną zależy mi poprostu na dobrych efektach) Może sugurejcie coś lepszego?
